면역력 음식 레시피1 면역력 높이는 음식, 무엇을 먹어야 할까? 바쁘게 살아가는 현대인들에게 면역력은 건강의 핵심이에요. 계절이 바뀌거나 스트레스를 많이 받을 때, 우리는 면역력이 약해져 쉽게 감기에 걸리거나 피로를 느끼게 되죠. 그렇다면 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 무엇이 있을까요? 함께 알아보아요!1. 면역력 강화에 좋은 과일1-1. 비타민 C가 풍부한 감귤류오렌지, 레몬, 자몽 같은 감귤류는 비타민 C가 풍부해요. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 큰 도움을 주죠. 아침에 신선한 오렌지 주스 한 잔을 마시거나 레몬을 따뜻한 물에 넣어 차로 마시면 좋답니다.1-2. 항산화제가 많은 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 같은 베리류는 항산화제가 풍부해서 면역 세포를 보호하고 활성 산소를 제거하는 데 도움을 줘요. 베리류는 간식으로도 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
